Lahat tayo ay may Mental Health na binubuo ng ating mga paniniwala, kaisipan, damdamin at ugali. Para sa mas detayleng inpormasyon, paki-tingnan ang link na makakaaccess sa page tungkol sa “Ano ang Mental Health”?

Lahat tayo ay maaaring makaranas ng problema tungkol sa Mental Health, ngunit ang pagbubuo ng ating kagalingan, katatagan, at paghihingi ng tulong nang maaga ay makakatulong upang maiwasan mas lumala ang situasyon.

Madalas mas makakatohanan at mas makinabang malaman muna kung ano ang nakakatulong sa mga problemang ikinakaharap mo at maghanap ng tamang tulong para matulungan ka pagkatapos. Ang pakikipag-usap sa mga pinagtitiwalang tao, pagpapayo, gamot, pagkakaibigan, ehersisyo, pagtulog at nutrisyon ng maayos, at makabuluhang trabaho ay nakakatulong.

Maari matagal hanapin ang bagay na pinakamakakatulong sa iyo. Mahalagang maging maunawin sa iba’t ibang klase ng diskarte at mangako sa paghahanap ng tamang uri ng tulong, at ang patutuloy na magtiwala. Pag nahihirapan kayo o hindi niyo alam ano susunod gawin, wag mahiya kausapin ang mga trained naming volunteers.

Ang mga hamon o problema tungkol sa Mental Health ay maaaring gumaling sa issue mula sa sikolohikal, biological, pangpanlipunan, pati na rin ang mga kaganapan sa buhay.

Ang pinakamahalagang bagay ay makipagusap sa mga taong pinagkakatiwalaan mo. Maaaring ito ay isang kaibigan, kasamahan sa trabaho, miyembro ng pamilya, tagapayo o iyong doktor. Kung wala kang mahanap na makipagusap, wag mahiya na kausapin ang mga trained naming volunteers o ibang hotlines pang mental health. Bago makipagusap sa tao, pag may oras, ikaw ay maari gumawa ng self-assessment test muna tungkol sa iyong nararanasan. Ang mga resulta nito ay maaaring makatulong dumali ang paguusap tungkol sa iyong nararanasan, at magsimula ng paghingi ng tulong.

Ito ay depende sa relasyon ninyo sa kanila at ang kapasidad ninyo tumulong. Ang nakakatulong gawin muna ay dahan-dahang ninyo ipagsigla siya na humingi ng tamang suporta na makakatulong sa kanila.